반응형 탄단지1 굶어서 뺀 살, 두 배로 돌아왔습니다. 😱 안녕하세요. 리치킹덤입니다.🍽️ 굶으면 빠진다? 요요가 100% 옵니다굶어서 5kg 감량했다가 두 달 만에 7kg 다시 찐 경험, 저도 해봤습니다.단기간 체중 감량은 근육 손실 + 기초대사량 저하로 이어져 결국 요요현상을 부릅니다.진짜 성공하는 다이어트는 지속 가능한 식단에서 시작돼요.🥗 요즘 고수들은 ‘꾸준히 먹으면서’ 뺍니다진짜 고수들은 먹으면서도 체지방을 줄이는 식단을 실천합니다.핵심은 영양 균형 + 칼로리 조절! 극단적인 탄수화물 제한, 무조건 저칼로리 식단은 지속 불가능해요.요즘은 맛있게, 건강하게, 꾸준히 먹는 식단이 대세입니다.📝 지속 가능한 식단 실천법 5가지하루 세 끼 규칙적으로 먹기 – 굶지 말기탄단지 균형 맞추기 – 단백질은 충분히!폭식 유도하는 음식은 집에 두지 않기주 1~2회.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
