반응형 체지방감소1 🧠 일주일 5kg 감량? 진짜 위험합니다 안녕하세요. 리치킹덤입니다. “일주일 만에 5kg 빼는 법” 검색해보신 적 있나요?단기간에 급격히 체중을 줄이는 다이어트는 근육 손실, 탈모, 생리불순, 요요로 이어질 수 있어요.저도 디톡스 다이어트 하다가 머리 숱이 반으로 줄었습니다.진짜 건강하게 빼고 싶다면? 장기 플랜 다이어트로 전환하세요!📆 다이어트, 단기전이 아닌 장기전입니다요즘 제대로 감량하는 사람들은 모두 3~6개월 플랜을 짜고 시작합니다.체지방은 천천히 줄이고, 근육은 지키면서 빼야 진짜 다이어트예요.체중계 수치보다 중요한 건 체성분 변화! 더딘 것 같아도 천천히 꾸준하게 줄이는 게 핵심입니다.🛠️ 장기 다이어트 루틴, 이렇게 시작하세요1주 0.5~1kg 감량 목표주 3~5회 유산소 + 근력운동 병행정제 탄수 줄이고, 단백질 섭취 늘리.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
