"간헐적 단식, 이 시간에 몸이 폭발적 변화를?! 놀라운 비밀 공개! 🚀💪"
안녕하세요. 리치킹덤입니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량과 건강 개선을 위한 인기 있는 방법입니다.하지만 단식을 시작하면 몸에서 어떤 변화가 일어날까요?오늘은 간헐적 단식 후 시간대별로 몸에서 일어나는 생리적 변화를 자세히 설명하고, 이를 통해 단식의 효과를 극대화하는 방법을 알려드립니다.다이어트와 건강을 동시에 잡고 싶다면 지금 주목하세요! 🌟1. 간헐적 단식이란? 🤔간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 특정 시간대에만 식사를 하는 식이 요법입니다.대표적인 방법으로는 16:8(16시간 단식, 8시간 섭취), 5:2(5일 정상 식사, 2일 저칼로리), OMAD(하루 한 끼)가 있습니다. 이 방법은 체중 감량뿐 아니라 대사 건강, 염증 감소, ..
2025. 5. 21.
