📱 눈 뜨자마자 스마트폰? 하루 그냥 날아갑니다
안녕하세요. 리치킹덤입니다.아침에 눈뜨자마자 인스타, 유튜브, 뉴스 피드… “5분만!” 했다가 2시간 순삭 경험, 한 번쯤 있으시죠?아침의 시작을 스마트폰으로 여는 순간, 뇌는 수동 모드로 전환됩니다.이런 생활, 반복되면 집중력도, 의욕도 바닥나요.🌅 성공하는 사람들의 공통점, 모닝 루틴요즘 고수들은 아침부터 다릅니다.하루를 내 의지대로 설계하는 모닝 루틴이 필수예요.명상, 스트레칭, 독서, 계획 세우기 등 10~30분만 투자해도 하루의 에너지 레벨이 달라집니다.스마트폰은 잠깐만 뒤로 미뤄도 인생이 바뀌어요.📝 나만의 모닝 루틴 만드는 법기상 후 30분 ‘무폰 존’ 만들기물 한 잔 + 스트레칭으로 몸 깨우기명상 5분 or 감사일기 쓰기로 정신 리셋오늘 할 일 3가지 적기 – 하루 집중력 ↑가벼운 독서..
2025. 6. 21.
