반응형 기초대사량1 🧠 운동만 하면 살 빠진다? 진짜는 따로 있다! 안녕하세요. 리치킹덤입니다.“하루 2시간씩 땀 흘렸는데 왜 살이 안 빠지지?!” 이런 경험 있으신가요?단순히 운동만 한다고 살이 빠지는 건 아닙니다. 진짜 핵심은 기초대사량 관리에 있어요.우리의 몸은 아무것도 안 해도 에너지를 소비하는데, 이 기본적인 에너지 소모량이 낮으면 운동 효과도 반감됩니다.🔥 기초대사량, 다이어트의 판을 바꾸는 열쇠기초대사량은 **전체 에너지 소비량의 60~70%**를 차지합니다.쉽게 말해 가만히 누워 있어도 소비되는 에너지죠. 이게 높으면 더 많이 먹어도 살이 잘 안 찌고, 낮으면 적게 먹어도 살이 찌는 체질이 됩니다. 다이어트 전, 먼저 내 기초대사량이 낮은지 확인해보세요!💪 기초대사량을 높이는 실전 방법 3가지근육량 늘리기 – 근육은 지방보다 에너지 소모가 큽니다. 웨이.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
