반응형 건강1 "살 안 빠지는 당신, 이 5가지 절대 놓치지 마세요! 💥" 안녕하세요. 리치킹덤입니다. 운동을 열심히 해도 체중계 숫자가 꿈쩍도 하지 않는다면? 😓분명 뭔가 잘못됐을 가능성이 높습니다.오늘은 운동해도 살이 안 빠지는 이유와 이를 해결하기 위해 점검해야 할 5가지 핵심 요소를 자세히 알려드릴게요.끝까지 읽어보시고 지금 바로 실천해보세요! 🏃♀️🥗 1. 식단: 칼로리와 영양소 균형을 점검하세요운동만큼 중요한 게 바로 식단입니다.아무리 운동을 열심히 해도, 섭취 칼로리가 소모 칼로리를 초과하면 살은 빠지지 않아요. 😞📌 칼로리 섭취량 확인하루 필요 칼로리를 계산해보세요. TDEE(Total Daily Energy Expenditure) 계산기를 활용하면 체중, 활동량, 목표에 맞는 칼로리 섭취량을 알 수 있습니다.예: 30대 여성, 160cm, 60kg, .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
